開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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嘉義生長板腱查有效怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺北兒童成長門診口碑好
好早好早，我就沉思過這個問題，生命究竟有多長，生命的截至，那我又該何去何從，不只是對死亡的恐懼，而是對生命的留戀。（to L） 我愛我的母親，如果說世界上什么我不可以舍去，不需要回答，我的母親和兒子，他們是我愛的深處，心底最軟弱的存在，因為他們我變得堅強，因為有愛，變得柔軟，因為有愛（to mother） 希望給你一個陪伴，怕我走后你的孤單（to son） 其實我掙扎的純粹的愛就不再純粹（to N） 不用害怕我沒心，如果真的可以沒心是件幸事（to L） 曾經年少瘋狂，曾經被人傷、傷別人，不知道怎樣才算是不枉此生，但此時此刻，我幸福無比，品味所有的甘甜，不懼所有的悲傷（to son） 放不下、太計較，這是我不喜歡的狀態和心性，要改變，要調整，做到該大線條思維、需精細化處理，做一個自己向往的人（to L） 努力的價值、成功的快感，有時候確實需要在曾經傷害過你的人面前耀武揚威一番，似乎更別有風味。（至jj） 總是習慣用庸俗的語言把心里的沒好描述的亂七八糟，換個角度說話，說自己不好意思的話給自己家人，并不丟人，試著做，努力做，也是一種生活態度。你積極向上，生活就積極向上。（to L） 2020年是我幸運的一年，經歷了這幾年好多好多事情的錘煉，我終于還是長大了一點，不幸也慶幸我長大了，品味了很多，雖是滄海一粟，可我卻獲得了酸甜苦辣后的那份從容 第一次全程上了一門課，很開心的一次體會，雖能力不足但是傾心之作，并且學員也正好很給力，共振感、共情感讓我回味悠長，第一次體會到了做老師是件這么幸福、幸運的事情。 第一次嘗試著不去堅持自我，而是突破自我，努力不再糾結得失、追尋平和、為了快樂而努力，不是為了快樂而自我。 第一次不是追尋陪伴，而是尋求獨處，發現寧靜的自己才是生活快樂的根基。 我很慶幸，我還未老之前體會到這些，因為我還有好長的路可以讓自己真正活成自己喜歡的樣子。做一個自信、從容、豁達的有用之人。（to L） 追求的、保護的、努力的都是一路走過的痕跡，成長可見，未來可期（to L） 看了林維因的一些人生片段，體會了她愛情的轟轟烈烈、干干凈凈。其實好多次捫心自問，什么是愛情，什么是婚姻，什么又是不枉此生。這些我苦苦追求的，自己又為之做了多少努力，卻總希望別人可以給予。其實你若芬芳蝴蝶自來是多麼通俗的座右銘。想要活出自己想要的樣子，就需要付出自己的努力。哪有什么完美愛情，最初的悸動也還不是青春期不諳世事的激情，給了你，你又守得住幾時；哪有什么完美婚姻，看了那么多難念的經，你的經又比別人難了多少，看去的歲月靜好，還不是渴望保護你最愛的那些人，或者你愛過的那些。所以完美的人生就是在不斷完美的修繕中，走過風景，凈化自我。當你可以笑看云卷云舒時，也許終究會在遺憾的畫布上苦嘆枉逝的人生。 今天心情不好，夢里就那么糾結，可是那一刻也是那么刺激，總之就是懷念一些過去的人，過去的事，可能是對現如今貧瘠或者平淡生活的一絲慰藉？亦或是對所有的一種褻瀆。大家都各自安好，其實也沒有那么期待，得不到的永遠在騷動而已。我有，他亦有，包括自以為追求的不可一世的愛情。（夢：精心策劃的求愛，心潮澎湃，拘泥于現實的畏畏縮縮） 我多想回到從前，再回到你的身邊，不是那愛的香甜，而是那青春無邊。（TO ZQ） 思念是瞬間的，也是永恒的。會思念，因為你們有過刻骨銘心的交集，過去現在或未來，對的錯的，心底的口頭的。（To M and G） 曾經年少，只問心潮，不論對錯，皆是財富 如果算對不起的人，你算不算一個，畢竟無論如何，卻是一切源于我，終于我，你自然是無辜的一個。無論對錯，畢竟曾走過一段青蔥歲月，我卻那么決絕。所有的理由都是借口，所有的姻緣巧合又不是人為。所以如果你覺得我全錯，我全認，也愿你今生遇得到比我更適合你的她，過著對酒言歡的快樂生活。真心的祝福也許是說明內疚和曾經認真的最好見證吧。其實我們終將會在任何一個路口走丟，因為我們根本不是一路人，至少不是我追求的一路人。（TO Q） 開始的很坎坷，當時一直說外面狂風暴雨卻沒影響我們的甜蜜，這都不是愛情，那愛情太苛刻了。過程中，太多別離，把如膠似漆的時候拉長了，也變淡了。現在依然是過程，也許世俗了的愛情本就很難保鮮，可以溫存始于愛情，可以長久終于親情吧。所以得不到的永遠在騷動，得到的有恃無恐。有時候特別理解丁克、出軌，不是不愛，只是愛的太久，忘掉了愛是什么，畢竟新鮮的食物總是那么誘人。執子之手與子偕老，是美好的誓言，也是世俗的禁錮。可是踏遍千山萬水，故鄉土最迷人不才是亙古不變的真理。（TO L） 人喜歡看到別人擁有的，然后羨慕嫉妒恨，因為自己擁有的都覺得是理所當然，或者成為習慣，其實人生來就是赤裸的，所有后續的擁有、失去都是別人的賜予，而我們躺在別人賜予的襁褓中還特別喜歡自怨自艾，好高騖遠，當然也有人是感恩的，但我想這肯定不包括我 人生如果可以重來，你還會不會這樣，其實這并不一定是一個無法實現的悖論繆題，而可能是經歷了千萬種選擇后依然會存在的拷問，因為人世間本就不存在完完全全的對與錯。 無數次，我想拉著你，推心置腹的對你說，說出我心中的所思所想，說出我的借口、說出我的狡辯。有說了的、有忍住的；有走散的、有抱緊的；有后悔的、有無怨的；滿滿的都是曾經的我。只是隨著歲月的流逝，這種沖動也許不會減少的太明顯，可是說出口的卻越來越少，因為廉恥、因為畏介、因為成熟，不知道是錯過了更多還是保留了所惜。 >>>更多美文：情感日志
每當朝陽升起 你總露出燦爛的笑容 像一朵春花 在雨露的滋潤下 平靜而緩慢的盛開 你的美麗在不斷蕃息 就這樣美的容顏 才永不會消失 你像彩蝶般翩翩起舞 讓我的心充滿歡樂 你順著自己的通途前進 行進的同時 周圍的青草破土萌生 大樹拔地而起 我陶醉于這柔情和色彩 牽牛花披裹在青竹上 幾只蜜蜂像支樂曲 嗡嗡的美妙演奏起來 那么動聽婉轉 你把整個春天留給了我 太多的花洋溢著春意 許多樹身披綠裝降臨 微風朝你那邊吹去 化成綠色之神 總能聽到你在呼喚我 >>>更多美文：現代散文詩
放下，人說拿得起，放得下，才可以讓人生變得精彩。 放下，就像感情一樣，敢愛敢恨。可是最難放下的還是感情，因為每一段感情，用心了，就很難放得下了。因為愛過了，所以記憶就像MTV一樣，變得零碎，時不時地在腦海中反復。遇到不同的人，就會有不同的記憶，有美好的，也有傷感的。友誼，這個東西容易放下，因為畢竟沒有什么真感情，因為現在的人，都認為對一個好，都是天經地儀的。對于愛情，只有付出了，一時放不下，那也是可以理解的，必竟夫妻之情勝過其他，人說一日夫妻百日恩，不可能沒有感情的呀，除非對方是冷血的。人非草木孰能無情，不管有沒有孩子，只要有感情的人，只有讓時間來治愈心中的傷口了。放下，想開了，想明白了，就都放下了。 放下，和拿起來是一樣的，拿的時候，需要精力，放下的時候，也要一定的力量。每個人在人生中，都會遇到不同的人和事，也會經歷不同的事情，所以每個人的想法必然不同了，只是經歷的事情不同，才會有不同的感悟。不過，現實中，說別人的時候，感覺很容易，自己遇到了，就另有所想了。 每個人的想法也不可能一樣，這個是事實。不過，過分強調自己，會讓事情變得極端，因為這個世界不會因為你，而變化的，也不是每個人都是圍著你一個人轉的。 放下，往往比拿起來難，拿起來，就是擔當。而放下，就是放手，放手了，隨緣吧，是你的就是你的，不是你的強求，是沒有好的結果的。 有的時候，放下比拿起來困難，愛一個有的時候只是一時，而忘記一個人，卻要好長的時間。 感性的人，大多數是重感情的，所以放下一些東西 ，所以有點難。 我們需要有擔當的人，不過也要學會放下悲傷，放下了，還會有新的開始，人生漫漫，人生路還是很漫長，有的人只是你人生中的過客，有的人最終會和你走完人生路。有的人值得懷念，有的人不值得為了他傷心流淚。 放下，說起來容易，做起來難，不是每個人都會學會放下。 沒事，時間是個良藥，再痛的傷，也會治得好好的。 放下，該放下，還是要放下！ >>>更多美文：原創散文
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